Ressourcentag: Meine Kräfte aktivieren

Die Teilnehmenden

• erkennen das Zusammenspiel von bewussten Vorsätzen und unbewussten Mustern
• reflektieren persönliche Trigger und individuelle Stressverstärker
• verstehen, was sie auf Dauer anfällig, erschöpft oder dünnhäutig macht
• analysieren eigene Hürden bei der Umsetzung von Selbstfürsorge und Zeitinseln
• entwickeln persönliche Ressourcen und Strategien zur Selbststärkung
• lernen, auch unter Druck Zugang zu den eigenen Kraftquellen zu behalten
• erarbeiten konkrete, alltagstaugliche Maßnahmen mit hoher Transfer-Effizienz
• erfahren, wie Ressourcen nachhaltig aufgebaut und im Alltag verankert werden können

Der eintägige Ressourcentag ist als strukturierter Arbeits- und Reflexionstag angelegt und stützt sich auf neurowissenschaftliche Grundlagen zu Selbststeuerung, Motivation und Stressverarbeitung.

Gearbeitet wird mit kurzen fachlichen Inputs, geführten Reflexionssequenzen und individuellen Arbeitsphasen. Im Fokus stehen eine ehrliche persönliche Standortbestimmung sowie die Auseinandersetzung mit dem Zusammenspiel von bewussten Vorsätzen und unbewussten emotional-körperlichen Reaktionen.

Zentrale Arbeitsschritte sind die Identifikation persönlicher Trigger und Belastungsmuster, die Erfassung vorhandener Ressourcen sowie das gezielte Anlegen neuer, gut verfügbarer Ressourcen. Dabei wird sowohl auf Ausgleich und Regeneration als auch auf die Verankerung im Alltag geachtet.

Alle Inhalte sind so aufgebaut, dass sie konkret, praxisnah und anschlussfähig an den Berufsalltag von Pfarrpersonen bearbeitet werden können.

Es handelt sich um ein Kooperationsprojekt des TBI mit der Arbeitsstelle A+W, Aus- und Weiterbildung für Pfarrerinnen und Pfarrer für das evangelisch-reformierte Pfarramt.

Die Anmeldung erfolgt über diesen Link.

Sollten Sie eine Teilnahmebestätigung als Fortbildung (1 Fortbildungstag) benötigen, melden Sie dies bitte an linda.fischer@tbi-zh.ch.